Ruoka on tietysti ravinnon lähde, mutta itse ruokailuunkin voi liittyä monia mielihyvän tuntemuksia.syntymänsä jälkeen vauva saa ravintonsa lähinnä äidinmaidosta. Lasta ruokitaan rintaruokinnalla noin puolen vuoden ikään. Rintaruokinnan jatkaminen aina 8-9 kuukauden ikään on lapselle hyödyllistä, koska rintamaito sisältää kaiken mitä vauva tarvitsee ja on todettu, että se suojelee lasta muun muassa sairauksilta. Kasvavan ja kehittyvän vastasyntyneen ravinnon tarve on suuri, ja pieni vauva syökin 2-3 tunnin välein. Rintaruokittaessa äidin syömis- ja elämäntavoilla on suuri merkitys. Hyvä vaihtoehto rintaruokinnalle äidinmaidon puutteessa on äidinmaidon vastikkeet, koska niissä on kaikki vauvan tarvitsema ravinto ja vitamiini lisäaineineen. äidinmaidonkorviketta annetaan lapsen yksilöllisen tarpeen mukaan. Imetystä voi jatkaa koko ensimmäisen ikävuoden ajan. Kiinteän ruuan antamisen aloittamista voi halutessaan siirtää puolen vuoden ikään.
(Pinkki lapsen aika s.219)
Janojuomaksi lapselle suositellaan vettä. Alle vuoden ikäiselle suositellaan kokomaitoa ja yli vuoden ikäiselle ruuan ohessa kevytmaitoa. Hapanmaito tuotteiden antaminen aloitetaan vähän ennen yhden vuoden ikää. Monissa perheissä kiinnitetään rasvojen käyttöön nykyisin tarkkaa huomiota. Alle kolmivuotiaan ravinnossa rasvoilla on kuitenkin tärkeä merkitys, ja jos perhe käyttää rasvatonta maitoa, lapsen puuroon on hyvä lisätä 1-2 ruokalusikallista ruokaöljtä.(Pinkki lapsen aika s.220)
Elämäntapojen pohja luodaan lapsuudessa. Lapsi syö sitä mitä hänelle tarjotaan. Tarjotusta ruoasta syntyy mieltymyksiä, jotka joko edistävät tai murentavat terveyttä myöhemmin. Suolaisiin ruokiin tai makeisiin juomiin tottuu helposti! Yhtä hyvin lapsi voi oppia alusta lähtien pitämään vähäsuolaisesta ja vähärasvaisesta ravinnosta ja hyväksymään sen, että makeita syödään vain poikkeuksellisina herkkupäivinä tai karkkipäivinä. Hampaiden harjaamisen aloittaminen suositellaan aloitettavaksi heti, kun ensimmäiset hampaat ovat puhjenneet. Ei siksi, että hampaat heti tarvitsisivat perusteellista puhdistusta, vaan siksi, että lapsi tottuisi tapaan..
(Elämän kulku s. 168)
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti