Alkulämmittely:
Istualtaan marssiminen
Käsitreeni:
1: Taivaaseen kurottaminen
2: Käsivarsien ristiminen vuoronperään
3: Käsien sivulle taivutus
Jalkatreeni:
1: Polvien ojentaminen suoraksi vuoronperään
2: Molempien jalkojen jättäminen hetkeksi ojennusasentoon
3: Jalkojen päällekkäin ristiminen vuoronperään
Niskavenytys
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti